KRAFT

An über 50 Kraftstationen haben Sie die Möglichkeit Ihre Kraftfähigkeit zu steigern. Mit einem angepassten Krafttraining festigen und straffen Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern stabilisieren ihren Rumpf- & Rückenbereich. Mehr Muskeln schützen zudem Ihre Gelenke und fördern die Durchblutung.

 

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AUSDAUER

Laufband, Crosstrainer, diverse Ergometer, Spinning Bikes, Rudergeräte. Mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Cardiogeräten können Sie Ihr Ausdauertraining individuell gestalten. Ob vom Intervalltraining auf dem Laufband oder einer moderaten Trainingseinheit auf dem Ergometer.

 

 

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KOORDINATION

Verbessern Sie Ihre Balance und Ihr Körpergefühl. Durch ein gezieltes Koordinationstraining verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Rumpfstabilität und schützen sich vor Verletzungen. Sie lernen Ihren Körper und dessen Bewegungsabläufe richtig kennen und trainieren spez.  Muskelgruppen.

 

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BEWEGLICHKEIT

Ein wichtiges Trainingselement ist die Beweglichkeitsübung. Mit regelmässigen Stretchingübungen bleiben sie beweglicher und beugen Verletzungen vor. Fühlen Sie sich entspannt und erholt und generieren Sie ein neues Lebensgefühl. 

 

 

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MUSKELAUFBAU

Muskeln sind ein wichtiger Teil deines Körpers. Sie schützen deine Gelenke, Organe, Knochen, unterstützen deinen Stoffwechsel und stärken dein Selbstbewusstsein. Muskeln schützen vor Verletzungen und altersbedingten Beschwerden.

 

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TRX-TRAINING

Mehr als konventionelles Krafttraining. Es werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig werden auch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität verbessert. Die Intensität jeder Übung kann selbst festgestellt werden.

 

 

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